Portal Ślubny Ona i On PORTAL DORADCÓW ŚLUBNYCH
Zdenerwowanie, napięcie, niepokój mogą powodować szybki, płytki oddech, który nie dostarcza ciału odpowiedniej ilości tlenu i prowadzi do uczucia zmęczenia. Powolny, głęboki oddech może ci pomóc odzyskać energię. Zamknij oczy i oddychaj powoli i głęboko od przepony, tak że brzuch uwypukla się przy każdym wdechu. Wyobraź sobie, że z każdym oddechem całe twoje ciało wypełnia się życiodajną siłą, która wnika do wnętrza przez splot słoneczny.
Poczuj, jak ciało coraz bardziej się odpręża. Wyobraź sobie, że z twojej osoby promieniuje światło, jakby energia dostająca się do wnętrza przez splot słoneczny była przetwarzana na światło i promieniowała na wszystkie strony.
Joga
A oto trzy ćwiczenia, które odblokowują kanały przepływu energii:
1. Zatkaj prawą dziurkę nosa i zrób szybki wydech i szybki wdech przez lewą dziurkę. Na sekundę wstrzymaj oddech, następnie powtórz ćwiczenie z prawą dziurką nosa. Zaczynaj powoli, a następnie zwiększ szybkość. Gdy nabierzesz wprawy, będziesz mogła kontynuować to ćwiczenie przez 3-4 min.
2. Zegnij kolana i łokcie robiąc wdech. Zrób wydech. Przy następnym wdechu przenieś wyprostowane ramiona nad głową na jedną stronę, jak przy skłonie. Przy wydechu opuść ramiona. Powtórz ćwiczenie 10-15 razy.
3. Zrób wdech i opuść tułów w kierunku stóp. Zrób całkowity wydech podnosząc się aż do wspięcia na palce. Aby całkowicie opróżnić płuca, możesz przy wydechu wydać cichy okrzyk.
Aktualności
• Targi ślubne w Magnolia Park
• Pokaz ślubny w Mon Cheri Butik
• Cloree Atelier - stylizacje ślubne
Reklama
Forum
• Najlepsza przyjaciółka kobiety torebka
• Jakie kolory rozpalą wasze zmysły?
• Green-Line - dekoracje ślubne
Reklama
Dziecko
